Ingin Buang Air Besar Lancar Ikutilah Cara berikut Ini

Usahakanlah setiap hari anda buang air besar dengan lancar Karena, buang air besar yang lancar akan menjaga kesehatan kita secara keseluruhan.

Jika anda susah buang air besar maka akan menimbulkan banyak masalah, diantaranya adalah gangguan pencernaan, perut kembung, hingga berat badan anda bertambah. Oleh karena itu, kesehatan pencernaan harus dijaga agar buang air besar anda bisa lancar.

Berikut ini adalah cara yang harus Anda lakukan supaya buang air besar lancar:

1. Mengkonsumai serat setiap hari

Buah-buahan dan sayuran harus dikonsumsi setiap hari. karena mengkonsumsi serat sangat mudah dilakukan siapa saja.

2. Minumlah Secangkir Teh Jahe
Jahe mempunyai kandungan anti-inflamasi yang dapat menyingkirkan bakteri dari perut Anda. dan juga minuman ini dapat menghangatkan perut Anda secara tidak langsung.

3. Makan Yoghurt

Didalam sistem pencernaan kita membutuhkan bantuan bakteri sehat. Makanlah yoghurt karena yoghurt kaya akan kandungan probiotik yang baik untuk usus kita.

(Visited 4 times, 1 visits today)
Baca Juga :   Proses Penggantian Kartu BPJS Bayi Kandungan Menjadi Nama Sesuai KK dan Akta Kelahiran

Leave a Reply