Inilah 8 Gerakan Yoga yang Bisa Dicoba Langsung di Rumah untuk Pemula

Olahraga yoga mempunyai segudang manfaat. Mulai dari menjaga kekuatan otot tubuh, kelenturan tubuh, dan juga keseimbangan badan. Selain itu bisa juga mengurangi stres dan membuat kita bisa merasa lebih rileks dan tenang. Sejumlah penelitian menemukan bahwa yoga bisa mengurangi gejala rasa cemas dan juga penyakit kronis lebih baik dibandingkan terapi tradisional lainnya. buat Anda yang tertarik untuk mencoba yoga, yuk kita coba 8 gerakan Yoga dasar bagi pemula.

Delapan pose dasar yoga ini sangat cocok untuk para pemula. Anda pun bisa langsung mencobanya di rumah. Gerakan ini juga cocok untuk Anda yang jarang olahraga. Kalau sudah menguasai gerakan ini dengan baik, Anda bisa melangkah ke tahapan olahraga yoga yang lebih sulit.

1. Gerakan Sukhasana.

Duduk bersila di atas matras yoga, kedua tangan di lutut. Tegakkan punggung. Pejamkan mata, tarik napas perlahan-lahan. Gerakan ini bisa membantu Anda redakan stres.

yoga 1

(Visited 79,915 times, 47 visits today)
Baca Juga :   Stop! Jangan Menyeduh Susu dengan Air Panas!
Tags:

2 Responses

  1. author

    Yoga Searcher Bali4 months ago

    Bagi yang berminat untuk memperdalam latihan yoga, yang berada di area Bali, silahkan gabung dan jangan ragu untuk mencoba latihan yoga bersama di Yoga Searcher Bali

    Reply
  2. author

    Yoganesia1 month ago

    wah ternyata gerakannya gak terlalu susah juga ya. dan mudah untuk dilakukan terutama di rumah. Bagi pemula juga bisa cepat menguasai dengan baik. Terimakasih atas artikelnya yang bermanfaat.

    Reply

Leave a Reply