Inilah 8 Gerakan Yoga yang Bisa Dicoba Langsung di Rumah untuk Pemula

2. Gerakan Cat-Cow Pose.
Seperti seekor kucing, tumpukan badan Anda di kedua telapak tangan dan lutut. Gerakkan tubuh Anda melengkung ke dalam dengan dagu mengarah ke dada, lalu gerakkan tubuh melengkung ke luar. UlangiĀ beberapa kali, gerakan ini bisa mengatasi sakit punggung.
yoga 2

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.

5 comments

  1. wah ternyata gerakannya gak terlalu susah juga ya. dan mudah untuk dilakukan terutama di rumah. Bagi pemula juga bisa cepat menguasai dengan baik. Terimakasih atas artikelnya yang bermanfaat.