6. Gerakan Baby Pigeon Pose.
Dalam posisi duduk, putar tubuh ke kiri, kaki kanan menjulur ke samping kanan. Lalu lipat kaki kiri ke dalam berada di antara dua telapak tangan yang ditumpukan ke matras. Tahan sampai lima kali hitungan tarikan napas. Lalu ganti posisi.
7. Gerakan Viparita Karani.
Agar darah mengalir lebih lancar, berbaringlah dengan kedua kaki yang diangkat dan disandarkan menempel dinding. Kedua tangan direntangkan ke samping.
Bagi yang berminat untuk memperdalam latihan yoga, yang berada di area Bali, silahkan gabung dan jangan ragu untuk mencoba latihan yoga bersama di Yoga Searcher Bali
Terima kasih infonya
wah ternyata gerakannya gak terlalu susah juga ya. dan mudah untuk dilakukan terutama di rumah. Bagi pemula juga bisa cepat menguasai dengan baik. Terimakasih atas artikelnya yang bermanfaat.
Gan, mau tnya kalau pnderita sakit jantung blh tidak, olahraga yoga?tks..
Gan,mau tanya kalau penderita jantung boleh tidak olahraga yoga