Inilah 8 Gerakan Yoga yang Bisa Dicoba Langsung di Rumah untuk Pemula

6. Gerakan Baby Pigeon Pose.

Dalam posisi duduk, putar tubuh ke kiri, kaki kanan menjulur ke samping kanan. Lalu lipat kaki kiri ke dalam berada di antara dua telapak tangan yang ditumpukan ke matras. Tahan sampai lima kali hitungan tarikan napas. Lalu ganti posisi.

 yoga 6
7. Gerakan Viparita Karani.
Agar darah mengalir lebih lancar, berbaringlah dengan kedua kaki yang diangkat dan disandarkan menempel dinding. Kedua tangan direntangkan ke samping.
YOGA 7

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.

5 comments

  1. wah ternyata gerakannya gak terlalu susah juga ya. dan mudah untuk dilakukan terutama di rumah. Bagi pemula juga bisa cepat menguasai dengan baik. Terimakasih atas artikelnya yang bermanfaat.