Matikanlah Gadget Anda Satu Jam Sebelum Anda Tidur

image

Smartphone sekarang memang menjadi “mainan” baru orang dewasa, apalagi jika dipenuhi berbagai aplikasi media sosial. Memainkan gadget kini bahkan sudah menggeser kebiasaan membaca buku kita sebelum tidur.

Tapi tahukah Anda, kebiasaan itu ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan anda. Karena menggunakan smartphone sebelum tidur dapat membuat mata akan terus terjaga.

Cahaya yang dipancarkan oleh layar smartphone akan mengirim pesan ke otak untuk tidak memproduksi melatonin karena belum waktunya tidur. Semakin banyak menggunakan handphone, waktu tidur semakin berkurang.

Berkurangnya waktu tidur membuat sel glial sekitar neuron tidak mampu membersihkan sisa-sisa racun di otak. Selain itu, kurang tidur juga mengganggu produksi insulin. Jika kurang tidur, metabolisme terganggu sehingga berat badan bisa bertambah dan muncul keinginan makan lebih banyak.

Kebiasaan main smartphone sebelum tidur sangat memengaruhi waktu tidur. Kurang tidur dalam jangka panjang bisa menurunkan kesehatan tubuh. Matikan semua gadget Anda setidaknya satu jam sebelum tidur.

(Visited 90 times, 1 visits today)
Baca Juga :   Paket Internet Data Mkios Kaltara

Leave a Reply