Tips Berkendara Agar Tetap Fokus Saat Puasa

Setiap tahunnya umat islam selalu menyambut bulan puasa dengan sukacita. Semarak menjelang bulan puasa bahkan sudah terasa beberapa minggu sebelumnya.

Berpuasa tentu tak boleh menjadi alasan untuk bermalas-malasan. Semua kegiatan harus tetap berjalan sebagaimana mestinya, baik itu bekerja, sekolah, dan macam-macam kegiatan lain. Bedanya tantangan untuk melakukan semua itu jadi lebih berat karena disertai rasa haus dan lapar. Anda yang sehari-hari beraktivitas menggunakan kendaraan harus berhati-hati karena konsentrasi selama puasa bisa menurun. Penting untuk Anda mengetahui tips berkendara  agar tetap fokus saat puasa.

Berikut adalah
beberapa tips berkendara agar tetap fokus saat puasa dengan cara
menjaga kondisi kendaraan dan diri yang bisa Anda ikuti:

Pastikan Kendaraan dalam Kondisi Prima

Jika ingin selalu aman, Anda
harus memastikan kendaraan Anda ada dalam kondisi prima. Caranya adalah dengan
melakukan servis rutin, memeriksa tekanan ban sebelum mulai berkendara, dan
memastikan semua komponen penting seperti rem dan gas berfungsi dengan baik.
Semua ini sangat penting untuk diperhatikan karena ketika dalam keadaan puasa
konsentrasi pastilah berkurang dan refleks terhadap sesuatu yang membahayakan
juga akan melambat.

Mendengarkan Musik Saat Berkendara

Tips berkendara agar
tetap fokus saat puasa berikutnya adalah mencari hiburan yang dapat
membantu menjaga konsentrasi. Mendengarkan musik adalah pilihan yang paling
memungkinkan. Mengingat musik bisa sangat mempengaruhi kinerja otak, ada
baiknya Anda memilih jenis musik bertempo cepat agar konsentrasi tetap terjaga
selama berkendara. Tetapi jangan lupa untuk mengatur volume musik tidak terlalu
keras agar Anda tetap bisa waspada pada situasi sekitar.

Tidak Memaksakan Diri

Tips berkendara agar
tetap fokus saat puasa berikutnya adalah mengetahuui batasan diri sendiri.
Jika Anda merasa terlalu tidak fit untuk mengendari kendaraan, sebaiknya Anda
tidak memkaksakan diri. Jangan terlalu mengambil resiko dengan memaksakan diri
dalam keadaan puasa. Jika merasa terlalu lelah atau mengantuk Anda sebaiknya
menggunakan alternatif lain seperti taksi atau kendaraan umum lainnya.

Tips Menjaga Stamina untuk Berkendara di Bulan Puasa

Faktor pengendara adalah
faktor yang sama pentingnya dengan faktor kondisi kendaraan dalam memastikan
keamaan berkendara di bulan puasa. Karena itu selain mengetahui tips
berkendara agar tetap fokus saat puasa Anda juga perlu mengetahui
tips untuk menjaga stamina agar siap berkendara di bulan puasa.

Hal paling utama yang harus
Anda perhatikan adalah asupan makanan, baik saat sahur maupun berbuka. Pastikan
tubuh Anda mendapat asupan protein yang cukup. Asupan protein akan membantu
menambah tenaga pada tubuh selama berpuasa. Bedanya degan karbohidrat, proses
pengubahan protein menjadi tenaga tidak lebih minim tenaga.

Vitamin menjadi nutrisi yang
tak kalah pentingnya untuk menjaga stamina tubuh selama bulan puasa. Vitamin
bisa diperoleh dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Anda bisa mengolah bahan
makanan tersebut jadi berbagai olahan agar terasa nikmat saat disantap. Salah
satu jenis olahan sayur dan buah yang cocok dikonsumsi di bulan puasa adalah
salad.

Selain memastikan tubuh
mendapat asupan protein yang cukup, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan
mineral. Tubuh membutuhkan sedikitnya 8 gelas air putih dalam sehari. Idealnya
Anda harus mengkonsumsi 2 gelas di saat berbuka puasa, 3 gelas di malam hari,
dan 3 gelas di saat sahur.

Kendala utama yang dirasakan
oleh orang berpuasa saat berkendara adalah rasa kantuk. Agar bisa meminimalisr
rasa kantuk tersebut Anda juga harus memastikan diri Anda mendapat jatah tidur
yang cukup. Jangan tidur terlalu larut karena akan berpengaruh juga pada
kesiapan sahur. Jika memungkinkan, tidurlah lagi satu hingga 2 jam setelah
sahur agar semakin siap untuk beraktifitas.

Setelah memastikan tubuh dalam
keadaan baik dan memahami tips berkendara agar tetap fokus saat
puasa, kini Anda bisa berkendara dengan tetap aman selama bulan puasa. Jangan
lupa untuk senantiasa mentaati rambu-rambu lalu lintas agar perjalanan Anda
semakin ama dari hal-hal yang tidak diinginkan.

(Visited 1 times, 1 visits today)

Leave a Reply